Gestes et postures
Formation visant à prévenir les troubles musculosquelettiques en adoptant les bons gestes, les bonnes postures et les principes d’économie d’effort adaptés aux situations de travail.
De 3h à 7h
De 1 à 12 personnes
50% théorique
50% pratique
En centre ou dans vos locaux
La formation Gestes et postures permet d’acquérir les connaissances essentielles sur le fonctionnement du corps humain et d’intégrer les principes de sécurité physique dans les activités professionnelles. Elle s’adresse à toute personne amenée à manipuler des charges, effectuer des mouvements répétitifs, adopter des postures contraignantes ou travailler en position statique. Les participants apprennent à analyser leur situation de travail, identifier les facteurs de risques et appliquer les techniques adaptées de porter, lever, déplacer et déposer des charges. À l’issue de la formation, une attestation de fin de formation est délivrée.
Objectifs
- Sensibiliser aux risques liés à la manutention manuelle et aux postures de travail
- Appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort
Prochaines sessions et tarifs
Contactez-nous pour découvrir nos tarifs, les dates disponibles et le programme détaillé de la formation.
Demander un devisFinancements
Employeur
L’employeur peut financer tout ou partie d’une formation dans le cadre du plan de développement des compétences, afin de renforcer les savoir-faire des salariés et répondre aux besoins de l’entreprise.
OPCO
Un OPCO (Opérateur de Compétences) est un organisme qui accompagne les entreprises dans le développement des compétences de leurs salariés. Il contribue au financement de la formation professionnelle, notamment pour l’alternance (apprentissage, professionnalisation).
Programme
Provisoire
Parcours pédagogique
Introduction
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Présentation des objectifs et attentes des participants
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Questionnaire de positionnement selon le format
Anatomie et fonctionnement du corps humain
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Le squelette, les muscles, ligaments, tendons et nerfs
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Fonctionnement de la colonne vertébrale
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Fonctionnement des articulations
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Lésions fréquentes et troubles musculosquelettiques (dos, membres supérieurs et inférieurs)
Prévention et facteurs de risques
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Définition du danger et du risque
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Statistiques liées aux accidents du travail
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Facteurs de risques biomécaniques, psychosociaux et environnementaux
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Sollicitations de l’appareil locomoteur
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Principes d’aménagement de poste
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Aides techniques à la manutention
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Notions d’hygiène de vie (sommeil, hydratation, alimentation, activité physique)
Principes de sécurité physique et d’économie d’effort
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Portée et limites des principes de sécurité
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Techniques de manutention manuelle : porter, lever, déplacer, déposer
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Travail en position statique
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Échauffements et étirements
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Corrections gestuelles en situation réelle
Mises en situation
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Analyse des situations de travail réelles ou simulées
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Application des techniques adaptées à l’activité des participants
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Recherche d’axes d’amélioration
Modalités pédagogiques et évaluation
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Alternance d’exposés, démonstrations, études de cas et mises en situation
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Supports pédagogiques (livret, diaporama, support de cours)
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Évaluation théorique (QCM de positionnement et validation des acquis selon le format)
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Évaluation pratique continue en situation
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Délivrance d’une attestation de fin de formation
Détails
Public concerné : Toute personne amenée à réaliser de la manutention manuelle, adopter des postures contraignantes, effectuer des mouvements répétitifs ou travailler en position statique.
Prérequis : Savoir communiquer en langue française ; Comprendre la langue française ; Aptitude médicale au poste le cas échéant ; Aucun prérequis selon certains formats
Accessibilité : Formations accessibles aux personnes en situation de handicap, avec modalités d’adaptation précisées dans les programmes.
Références réglementaires : Articles L4121-1 et R4541-1 du Code du travail
Intervenants : Formateurs spécialisés en prévention des risques professionnels (profil HSE, PRAP ou intervenants spécialisés en prévention).
*mis à jour le 27 février 2026
